Jakarta, berdaulat.id – Sedikitnya 45 hari lagi umat Islam akan memasuki bulan Ramadhan 1446 Hijriah yang dijadikan waktu untuk beribadah puasa. Aktivitas ini juga bisa dilakukan kalangan Muslimin dan Muslimat untuk melakukijriaan pola hidup sehat.
Di bulan Ramadhan niatnya ibadah sama dengan menjaga kesehatan,” kata Pendiri Eating Reorder, Coah Roy Irawan di Jakarta pada Sabtu (11/1/2025).
Pernyataan ini disampaikannya saat ‘Press Conference Eating Reorder Festival’ pada Sabtu (11/1/2025).
Bahkan, bulan Ramadhan bisa dipilih setiap orang untuk mulai menjaga kesehatan fisik dan psikis dengan metode Eating Reorder.
“Menjelang bulan puasa ini justru yang bagus saat yang pemula untuk menerapkan program ini,” ujarnya.
Sementara itu Roy Irawan berpesan bagi umat Islam yang berpuasa untuk berbuka dengan makanan yang tidak mengandung karbohidrat secara berlebihan, sehingga tidak menghasilkan gula tinggi berujung lemak tinggi.
Kondisinya terjadi akibat energi yang dihasilkan dari makanan tadi tidak digunakan oleh orang tersebut yang berakibat kelebihan berat badan.
Lalu, pilih makanan yang mengandung serat dan protein supaya bisa menjaga gula darah stabil, sehingga energi yang diperoleh cukup. Kegiatan ini dilanjutkan dengan waktu istirahat atau waktu tidur secara cukup yang disarankan selama delapan jam sehari.
Tak ketinggalan lakukan olahraga tergolong ringan guna menunjang tubuh tetap terlihat sehar dan bugar seperti jalan kaki. (adm)
