Oleh : Dr. Eric Berg DC
Vitamin D3 dan K2 sering disebut dalam diskusi kesehatan, terutama terkait dengan peran mereka dalam metabolisme kalsium. Kombinasi kedua vitamin ini dapat memberikan manfaat signifikan dalam kesehatan tulang dan jantung. Untuk memahami pentingnya penggunaan bersama vitamin D3 dan K2, mari kita telaah lebih dalam mengenai peran masing-masing dan bagaimana mereka dapat mengatasi beberapa paradoks kesehatan yang sering ditemui.
Paradoks Kalsium
Salah satu paradoks kesehatan yang menarik adalah paradoks kalsium. Kondisi ini sering terlihat pada wanita pascamenopause yang mengalami kehilangan tulang namun juga memiliki penumpukan kalsium di pembuluh darah. Bagaimana bisa terjadi kekurangan kalsium di tulang tetapi kelebihan kalsium di arteri?
Vitamin D3 berperan penting dalam penyerapan kalsium dari usus ke dalam darah. Tanpa vitamin D3, penyerapan kalsium dapat berkurang hingga 20 kali lipat. Namun, peningkatan kadar kalsium dalam darah bisa menjadi masalah jika tidak diarahkan ke tempat yang tepat, yaitu tulang.
Peran Vitamin K2
Inilah di mana vitamin K2 menjadi penting. Vitamin K2 bertindak sebagai pengatur utama kalsium dalam tubuh. Vitamin ini memastikan kalsium yang diserap dari makanan diarahkan ke tulang dan gigi, serta mencegah penumpukan kalsium di arteri dan jaringan lunak lainnya.
Vitamin K2 mengaktifkan dua protein penting:
- Osteocalcin – Membantu mengikat kalsium dalam tulang, sehingga tulang menjadi kuat dan padat.
- Matrix GLA Protein (MGP) – Menghilangkan kalsium dari arteri dan jaringan lunak lainnya, mencegah penumpukan kalsium yang dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.
Tanpa vitamin K2, kedua protein ini tetap tidak aktif, yang dapat menyebabkan pengapuran patologis di tempat yang tidak diinginkan.
Beli Vitamin D3 + K2 Original Disini!
French Paradox dan Sumber Vitamin K2
French Paradox adalah fenomena di mana orang Prancis memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah meskipun mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh. Salah satu alasan utama adalah konsumsi tinggi vitamin K2 dalam bentuk MK-7 yang ditemukan dalam makanan fermentasi seperti keju dan natto (kedelai fermentasi Jepang).
Vitamin K2 hadir dalam dua bentuk utama:
- MK-4 – Ditemukan dalam produk hewani seperti hati, kuning telur, dan produk susu dari hewan yang digembalakan.
- MK-7 – Ditemukan dalam makanan fermentasi dan lebih stabil serta memiliki masa aktif lebih lama dalam tubuh.
Manfaat Tambahan Vitamin K2
Selain mengatur kalsium, vitamin K2 juga memiliki manfaat lain, termasuk:
- Meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes.
- Memperbaiki varises dan keriput.
- Mengurangi risiko gigi berlubang.
- Mencegah malformasi rahang yang memerlukan penggunaan kawat gigi.
Beli Vitamin D3 + K2 Original Disini!
Kombinasi Optimal D3 dan K2
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin D3 dan K2, penting untuk mempertimbangkan rasio yang tepat antara keduanya. Rekomendasi umum adalah untuk setiap 10.000 IU vitamin D3, konsumsi 100 mikrogram vitamin K2 (MK-7). Jadi, jika Anda mengonsumsi 20.000 IU vitamin D3, Anda harus mengonsumsi 200 mikrogram K2, dan seterusnya.
Kesimpulan
Penggunaan kombinasi vitamin D3 dan K2 sangat penting untuk kesehatan tulang dan jantung. Vitamin D3 meningkatkan penyerapan kalsium, sementara vitamin K2 memastikan kalsium diarahkan ke tempat yang tepat, mencegah penumpukan di arteri dan jaringan lunak lainnya. Dengan memahami dan menerapkan pengetahuan ini, kita dapat mengatasi paradoks kalsium dan mengoptimalkan kesehatan kita.
Beli Vitamin D3 + K2 Original Disini!
Keyword : Manfaat Vitamin D3 dan K2, Kombinasi Vitamin D3 dan K2, Paradoks Kalsium, Kalsium dan Kesehatan Tulang, Vitamin D3 dan Penyerapan Kalsium, Vitamin K2 untuk Tulang, Vitamin K2 dan Kesehatan Jantung, MK-7 Vitamin K2, MK-4 Vitamin K2, Nutrisi Tulang dan Kalsium, Menyembuhkan Osteoporosis dengan Vitamin, Menjaga Kesehatan Arteri, Vitamin D3 dan Risiko Penyakit Jantung, Efek Vitamin K2 terhadap Kalsium, French Paradox dan Vitamin K2, Sumber Vitamin K2, Dosis Optimal Vitamin D3 dan K2, Manfaat Kesehatan Vitamin K2, Penyerapan Kalsium dan Vitamin, Mengatasi Kalsium Berlebih dalam Arteri
